COURS HATHA YOGA

DOUX

contenu d'un cours :

• introduction

• exercices de respiration (pranayama)

• enchainement de postures (asanas) douces avec tenue courte ou en dynamique

• relaxation (savasana) en début de cours, entre les postures et en fin de cours (plus longue)

collectif

durée 1h

DESCRIPTION

COURS HATHA YOGA

ADULTES

contenu d'un cours :

• introduction

• exercices de respiration (pranayama)

• enchainement de postures (asanas) avec tenue statique

• relaxation (savasana) en début de cours, entre les postures et en fin de cours (plus longue)

collectif

durée 1h

DESCRIPTION

COURS HATHA YOGA

ENFANTS

​​Déroulement du cours :

• rituel de début

• introduction

• jeu préparatoire collectif

• postures de yoga, exercices de respiration et relaxation, sous forme de fable, de jeu, avec bricolage, etc

• moment de partage

• rituel de fin

collectif

durée 45min.

DESCRIPTION

COURS HATHA YOGA

SENIORS

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Des cours de yoga seniors sont actuellement donnés au home Saint-Joseph à Cressier, mais réservés aux résidants. Si vous êtes intéressés par un cours seniors sur La Chaux-de-Fonds ou Neuchâtel, merci de me contacter (un cours sera ouvert à partir de  3 participants)

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collectif

durée 1h

DESCRIPTION

MÉDITATION

• séance axée autour de 20-30 min. de méditation guidée et/ou silencieuse

• multiples formes possibles (concentration sur un objet externe, une qualité, un concept...)

• combinée à des exercices de respiration (pranayama), de relaxation (savasana), et/ou d'une conférence

collectif

durée 1h

DESCRIPTION

COURS LE WEEKEND

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• 1 samedi après-midi par mois

• cours de hatha yoga de 2h (pratique complète, introspective, importance du souffle)

• satsang de 2h (méditation, chants de mantras, conférence)

• possibilité de participer aux 2 activités ou à 1 seule

collectif

durée 2h

DESCRIPTION

COURS LE WEEKEND

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​

• cours de hatha yoga de 2h (pratique complète, introspective, importance du souffle)

• satsang de 2h (méditation, chants de mantras, conférence)

• possibilité de participer aux 2 activités ou à 1 seule

DESCRIPTION

collectif

durée 2h

ATELIERS THEMATIQUES LE WEEKEND

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• durée variable (de 1h à 1/2 journée)

• approfondissement de la pratique, mise à niveau

• diverses thématiques : atelier posturale, pratique en nature, cours sur la gestion du stress, l'amélioration de la concentration, etc

collectif

DESCRIPTION

STAGES DE PLUSIEURS JOURS

week-end prolongé ou semaine entière dédié(e) au yoga en complément d'autres activités ou thématiques, dans un environnement ressourçant et propice à la pratique

collectif

DESCRIPTION

COURS SUR MESURE

CHEZ BANYANN

• cours construit sur mesure selon vos besoins et vos envies (posture sur tapis ou chaise, relaxation, exercices de respiration, de visualisation, de concentration, méditation, etc)

• pour une personne ou en groupe défini par vos soins

• durée, horaire et fréquence selon vos souhaits

individuel, entre amis, en famille,...

DESCRIPTION

COURS SUR MESURE

A DOMICILE

Je me déplace volontiers à votre domicile ou un autre lieu de votre choix (en extérieur également) pour dispenser un cours personnalisé, construit sur la base de vos besoins et de vos souhaits.

individuel, entre amis, en famille,...

DESCRIPTION

COURS INDIVIDUEL

YOGA-THÉRAPIE

La yoga-thérapie est l'application ou adaptation de la palette d'outils du yoga à l'accompagnement de personne présentant des troubles de santé. Il s'agit de rétablir l'équilibre et d'intégrer les  dimensions physiques, émotionnelles, mentales et spirituelles.

La prise en charge est individuelle. Une collaboration peut être mise en place, selon les cas, avec le corps médical ou des thérapeutes en médecine alternative.

Le développement des ressources personnelles est recherché. En guise de soutien, des conseils pour l'intégration des outils à la vie quotidienne sont prodigués durant les séances.

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DESCRIPTION

COURS OU ATELIER

EN ENTREPRISE

• cours réguliers, ateliers thématiques, ou sorties d'entreprise

• le lieu, la durée, la fréquence, le déroulement sont adaptés aux besoins et contraintes de l'entreprise.

• exemple de thèmes abordés : évacuation des tensions et gestion du stress, amélioration de la concentration et de l'efficience, la respiration comme outil de résilience et vitalité, yoga du dos et gestion de la sédentarité au travail, yoga sur chaise

DESCRIPTION